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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳信全 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
F4 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期一3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
人工草皮球場 |
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備註 |
初選不開放。4080物治系+H040國際運動事務學程(二合)。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1. 健康體適能概念介紹。
2. 健康體適能的評估方法。
3. 帶領學生進行促進健康體適能之運動。 |
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課程目標 |
1. 幫助學生理解健康體適能的意義。
2. 學生能合宜評量自身身體適能。
3. 養成健康運動的習慣。
4. 推展校園運動的風氣。 |
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課程要求 |
1. 上課請穿著合適運動服裝、運動鞋。
2. 上課隨時注意評估自身身體狀況；身體不適或受傷時請告知教師並休息。
3. 上課應攜帶水壺，並適時補充水分。
4. 因天候或場地因素可能更改上課地點，學生應與班級代表保持聯繫。
5. 未能出席應按規定請假。
6. 參與新生盃、系際盃、校運動代表隊、校游泳賽與校運動會者酌予加分。細則見評量方式。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
林正常、王順正編（2002），健康運動的方法與保健，師大書苑。
謝伸裕（2011） ，ACSM體適能手冊(第三版) ，九州。
教師自編教材。 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
體能檢測 |
25% |
心肺耐力測驗。 |
2. |
期末報告 |
25% |
繳交〈我理想中的體育課〉報告一篇1500字。 |
3. |
上課參與 |
50% |
上課表現、參與程度與出席率評量。
參加新生盃、系際盃、校運動代表隊、校游泳賽或校運動會者（請提供參賽證明或佐證），每一項目加學期成績3%。
未依規定請假、點名三次不到者視同曠課。曠課一次扣學期成績5%，得累計扣分。 |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
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作業繳交方式 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/5 |
課程介紹、評量方式說明（上課地點：綜合體育館B1技擊室AB） |
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第2週 |
9/12 |
健康體適能的觀念 |
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第3週 |
9/19 |
活動筋骨：體適能檢測說明與練習（集合地點：人工草皮球場） |
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第4週 |
9/26 |
體適能檢測（前測）(上課地點：綜合體育館R246室) |
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第5週 |
10/3 |
CPR與AED急救訓練(上課地點：綜合體育館3F國際會議廳) |
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第6週 |
10/10 |
雙十節放假 |
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第7週 |
10/17 |
心肺適能測驗 |
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第8週 |
10/24 |
校園慢跑（集合地點：綜合體育館正門口） |
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第9週 |
10/31 |
阻力訓練介紹（一）(上課地點：綜合體育館B1健身房) |
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第10週 |
11/7 |
阻力訓練介紹（二）(上課地點：綜合體育館B1健身房) |
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第11週 |
11/14 |
河濱腳踏車之旅（集合地點：永福橋下腳踏車租賃站） |
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第12週 |
11/21 |
福州山步道生態健行之旅（集合地點：長興街男一舍前） |
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第13週 |
11/28 |
功能性訓練（一） |
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第14週 |
12/5 |
功能性訓練（二） |
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第15週 |
12/12 |
體適能檢測（後測） |
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第16週 |
12/19 |
期末報告 |